Vos mots doux
Très à l'écoute lors des séances, grâce aux propositions de séances de Sandie j'ai pu mettre en pratique certains outils lors de mon accouchement pour m'aider à gérer la douleur. Merci encore pour la petite attention de la dernière séance.
Yvannine
J'ai été accompagné par Sandie dans le cadre de ma grossesse et quel bonheur.
Sa bienveillance, son écoute, et son professionnalisme font d'elle une Sophrologue de grande qualité.
Merci 🙏
Laureline
Elle est douce, très à l'écoute de nos besoins et chaleureuse.
Enceinte de 9 mois, je viens de réaliser ma dernière séance pour la préparation à l'accouchement.
On partait de loin, j'étais très stressée et anxieuse et aujourd'hui, tellement sereine et positive grâce à elle.
Jamie L.
L'expertise de la sophrologie et de l'accompagnement périnatal
pour vous guider vers une maternité apaisée et sereine. Préparer votre accouchement, retrouver l'équilibre pendant le post-partum.
Préparation mentale à la naissance
Un accompagnement pour gérer les douleurs physiques et émotionnelles. Découvrez la méthode PAALMA ® et comment elle fonctionne concrètement.
Qu'est ce que la Sophrologie ? La sophrologie est une méthode de relaxation et de gestion du stress qui combine respiration, visualisation et détente musculaire. Elle aide à mieux gérer les émotions, la douleur et à se préparer mentalement à différents événements de la vie.
En quoi la sophrologie peut-elle m’aider pendant ma grossesse et mon accouchement ? La sophrologie périnatale permet de : ✅ Gérer le stress et l’anxiété liés à la grossesse et à l’accouchement ✅ Apprendre à mieux respirer pour accompagner les contractions ✅ Favoriser la connexion avec bébé grâce à la visualisation positive ✅ Se préparer à un accouchement sans péridurale (ou mieux gérer les douleurs avec) ✅ Vivre un post-partum plus serein Les séances sont adaptées et validées avec des professionnels de santé (sages-femmes, kinés).
Comment se déroule une séance de sophrologie ? Une séance dure environ 1h et se déroule en trois étapes : 1️⃣ Échange : on discute de vos besoins et objectifs 2️⃣ Exercices de sophrologie : respiration, relaxation et visualisation guidée 3️⃣ Debriefing : retour sur vos ressentis et conseils pour pratiquer chez vous Chaque séance vous apporte des outils pratiques à utiliser au quotidien.
Je suis en parcours PMA, comment la sophrologie peut-elle m’aider ? La sophrologie accompagne les femmes en parcours PMA en aidant à : Gérer le stress et l’attente Maintenir un état de détente propice à l’accueil d’une grossesse Retrouver une connexion avec son corps et son bien-être C’est un vrai soutien émotionnel pour mieux vivre ce processus souvent éprouvant.
Comment la sophrologie peut-elle aider en cas d’endométriose ? L’endométriose entraîne souvent des douleurs chroniques, du stress et une fatigue intense. La sophrologie permet de : Apaiser les tensions et réduire la perception de la douleur Gérer les émotions liées à la maladie Améliorer le sommeil et l’énergie au quotidien L’approche que je propose est basée sur les neurosciences et l’apprentissage de techniques adaptées à votre quotidien.
Dois-je pratiquer entre les séances ? Oui, la sophrologie est plus efficace avec une pratique régulière. 📌 Je vous fournis des enregistrements audio, des fiches et des exercices à refaire à la maison pour prolonger les effets de la séance.
FAQ
Vous avez des questions ? Retrouvez ici les réponses aux interrogations les plus fréquentes sur la sophrologie, les séances et leur déroulement.
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Mes accompagnements Sophrologie s'adressent aux adultes en séances individuelles ou collectives.
Au cabinet, Boulevard Jean Cocteau, 84700 Sorgues en présentiel ou en visio
Cabinet Kiné à Althen les paluds spécialisé du cancer du sein. (confiance en soi…) pour des consultations les vendredis matin et mercredi après-midi.
Dans votre structure, entreprise ou collectivités pour des ateliers ou séances.
La sophrologie où que vous soyez !
Profitez de vos séances en visio, depuis chez vous, en toute sérénité.
